やっと週末(*´ー｀*)
夫と晩ご飯のあと7000歩ほどウォーキング。上手なストレスの発散方法にウォーキングはうってつけとか。体を追い込む運動と美しい景色を見ることの癒やしとのダブルのコーピングがあるからだそうです。
ウオーキング途中の公園のオブジェ(*^-^*)貝みたいで可愛いです。
最近の朝食用に焼いた胡桃パン。
胡桃入り食パンと丸パン。
丸パンはバターも卵も入っていないもの。シンプルに強力粉とお水とオリーブオイルで練ったパン。こんなにもシンプルなのに表面パリ、中はフワフワで美味しい(*^-^*)
食事のカロリーは朝、昼、晩の順番でボリュームを置くのがよいと聞きました。朝ごはんに大好きなパンをしっかりと罪悪感なく頬張って幸福です(#^_^#)
